Zwemtraining

This is a title.

Onder begeleiding van gediplomeerde trainers werken we met een gestructureerde opbouw die afgestemd is op het wedstrijdseizoen. Onze trainingen richten zich zowel op techniekverbetering als op uithoudingsvermogen, met afstanden variërend tussen 2500 en 4000 meter per sessie.

De trainingsopbouw is zorgvuldig afgestemd op de verschillende fasen van het seizoen. In de wintermaanden ligt de nadruk op techniek, efficiëntie en het aanleren van een optimale zwemslag. Naarmate het seizoen vordert, verschuift de focus naar snelheid, uithoudingsvermogen en wedstrijdspecifieke situaties, zoals drafting en keerpunten.

Onze ervaren en gecertificeerde trainers zorgen voor individuele begeleiding en feedback, zodat elke zwemmer zijn of haar prestaties kan verbeteren. Door middel van intervaltrainingen, tempowerk en specifieke oefeningen helpen we onze leden hun zwemvaardigheden te optimaliseren en vol vertrouwen aan de start van elke triatlon te verschijnen.

Of je nu een beginnende triatleet bent of een ervaren atleet die zijn zwemtijden wil aanscherpen, onze zwemtrainingen bieden de ideale voorbereiding op het wedstrijdseizoen. Sluit je aan en til je zwemniveau naar een hoger niveau!

Dinsdag: Lago Brugge (hele jaar)

20h00 - 22h00

Donderdag: Jan-Guilini (oktober - mei)

19h00 - 20h00

20h00 - 21h00

Zondag: Jan-Guilini (oktober - mei)

08h30 - 09h30

09h30 - 10h30

Outdoor van mei tot eind september in open water op het domein "Aan De Plas"

Maandag - woensdag - vrijdag

18h00 - 20h00

Afspraken:

Starten met zwemmen kan tot 19.15u
Witte badmuts is verplicht
Gebruik safeswimmer en wetsuit is verplicht

Fietstrainingen

Elke zaterdag organiseren we gezamenlijke fietstrainingen, waarbij we in drie verschillende groepen rijden, afgestemd op ieders niveau:

A-groep: gemiddeld tempo van 29-31 km/u

B-groep: gemiddeld tempo van 25-28 km/u

C-groep: kortere afstand en een lagere snelheid, ideaal voor wie rustig wil opbouwen.

Voor elke rit wordt een route gemaakt en via een GPX-bestand gedeeld, met vertrekpunt in Brugge. De afstanden variëren tussen de 50 km en de 100 km naargelang het seizoen. Daarnaast organiseren we regelmatig ritten richting de Vlaamse Ardennen of de regio Heuvelland. Een van onze hoogtepunten is de traditionele Piconrit, een niet te missen clubklassieker waar sport en gezelligheid hand in hand gaan. We nemen ook vaak deel aan bekende cyclo-tochten, zoals de Amstel Gold Race.

Daarnaast organiseren we elk jaar een gezellig fietsweekend voor alle niveaus. Dit weekend biedt de perfecte mix van sportieve uitdagingen en ontspanning, waarbij zowel de fanatieke rijders als de recreatieve fietsers volop kunnen genieten van mooie routes en een fijne groepssfeer. Eerdere edities vonden plaats in de regio Champagne, Ardennen en Aubel.

Onze club hanteert het principe: samen uit, samen thuis. We rijden als team, helpen elkaar waar nodig en zorgen ervoor dat iedereen veilig en met een goed gevoel de rit kan voltooien.

Zaterdag

Winter: 09h00

Zomer: 08h30

Vertrekpunt,

A-mode, Leopold II-laan 7, 8000 Sint-Pieters/Brugge

Looptraining

This is a title.

Elke dinsdag is er demogelijkheid om aan te sluiten op de intervaltraining van Sodibrug. Beginnen doen we met het loslopen op de piste of op de Finse piste rond de piste, gevolgd door een gezamenlijke stretchoefening om blessures te vermijden. De training is elke week anders opgebouwd en op ieders niveau. Een voorbeeld is de piramidetraining waarbij afstand wordt opgebouwd en daarna terug afgebouwd (400 m snel, loslopen, 800 m snel, loslopen, 1200 m snel, loslopen, 800 m snel, loslopen en 400 m snel).

Dinsdag van 18h30 tot 20h00

Piste van Sport Vlaanderen Brugge (BLOSO)

Daarnaast wordt er vaak afgesproken onder de leden om gezellig een toertje samen te lopen, elk op hun eigen tempo. We hanteren het principe: samen uit, samen thuis. We lopen als team, helpen elkaar waar nodig en zorgen ervoor dat iedereen met een goed gevoel hun training kan afwerken.